Moze i tak gdy ja bylem na cyklu z deca i winkiem nie narzekalem przyszla mi sila i masa a jest to w porownywaniu do testosteronow i miecia duzo bezpieczniejszy srodek i wydaje mi sie ze nikt sie nie chce sie napompowac omka jak swinia (chociaz sam ja niedawno bralem) tylko chce uzyskac duzo ladnej wyrzezbionej masy dlatego wydaje mi sie ze ten [...]
zobacz sobie jak byl zbudowany E4, robilo sie redukcje a sila i masa miesniowa rosla przy jednoczesnym spalaniu smalcu...
powiem tak , hmb dziala zupelnie inaczej niz sie go reklamuje, nie wplywa na przyrost sily masy czy spalanie fatu, aczkolwiek ma dzialanie prozdrowotne obnizajace cisnienie i retencje wody , oraz pomaga w wyproznieniach, skora po nim jest u mnie taka gladka, czemu o tym nikt nie pisze jaki to mechanizm diurektyczny ma hmb? a moze trzeba brac po 30 [...]
Ale sobie odbijacie sogi, jak w tenisa. Ja powiem tylko tyle ze po cyklu deczka+prolo i odblokowaniu sila mi wogole nie spadla, a masa z 9 kg w przod spadla do 6 i tak zostalo.
Tobie by sie stary masy przydalo a nie definicji...a masa to sila...
Staż ~ 2,5 roku. pierwszy swoj cykl z suplami rozpoczolem bodajże w polowie listopada to byla tylko kretka. A moj drugi to massacra. To tyle jesli chodzi cukierki:P. Flota: raczej cos okolo 200 zeta Cel: sila i masa POZDRO dla ciebie i czekam na odp!!!
celem jest masa w polaczeniu z sila.a rozpiszesz mi jak to powinno wygladac
Jesli przestaniesz ciwczyc to nawet to co wypracowałes bez kreatyny i tak nieco spadnie (zarówno siła i masa). Podstawa to systematyczne treningi które podtrzymują i buduja wszytko. A spoadki po zarzestaniu terningów zależą od tego jak dłuoga będzie przerwa.
Nie no to ja wiem ale ja jakis oporny jestem Bo ogolnie to na poczatku podobno powinno jakos troche szybciej ruszyc ta cala masa i sila a mi jakos to topornie idzie... Dlatego sie skarze ;p
Powiem Ci Marian ze na poczatku nawet lubilem Sappa....ale teraz jak wszedzie ma "bonusy" i lepsze traktowanie to juz mi sie to nie podoba. Do tego on w K-1 gdzie niektorzy pokazuja naprawde finezyjne umiejętności to Sapp nie wnosi nic poza masa i brutalną siłą.A do tego co pokazał Kimo zdaje mi się że Sapp ma troche szklaną szczęke, bo [...]
Tzn. nie...problemow nie ma, ale narazie waze ok 67 kg (180 cm wzrostu)...moj cel to 75 kg...najlepiej do wakacji :P Dieta jest jak najbardziej wporzadku...fakt czasemzdarzuy mi sie czegos w niej nie dopatrzyc, ale bardzo rzadko...wszystko wypelniam w/g zalecen. Co do checi zastosowania Kreatyny to wlasnie masa + sila...a z aminokwasami wiazalem [...]
jw wyznaczniekiem dobrego treningu jest wiecej kilo na sztndze wieksza siła a katowanie mieśni zeby mieć zakwasy mija sie z celem niepotrzebnie katujesz układ nerrwowy. mase robisz w kuchni to od diety zalezy twoja masa w 80% a reszta to trening i inne czynniki jak regeneracja itp
[...] nieodczuwalna 20 min później posiłek potreningowy /lub Gainer z 30g białka (jak kto woli) teraz zamiast creamass mozna oczywiscie kupic sobioe dekstro i zwykłe mono taniej wyjdzie. Wtedy siła i masa poszła znacznie. Oczywiscie wiesz, ze suple to tylko dodatek do michy i dobrego treningu Zmieniony przez - Methos w dniu 2009-05-14 13:09:54
Witam. za niecaly tydzien koncze cykl na shocku i stormie. sila i masa ladnie skocyzla:) A teraz chce zaczac redukcje . Planuje zakupic bcaa i hmb i glutamine. Jabolcok po co glutamina?( nie znam sie ) jesli mozesz napisz mi:) . Kreatyne sobie odpuszcze bo dopiero skonczylem cykl. I pytanie czy moge zaczac to hmb i bcaa brac odrazu po skonczeniu [...]
po 25roku zycia metabolizm bardo zwalnia, prosciej jest przytyc, a co do nóg to z nich idzie cała siła i masa,pobudzajac je najbardziej wysilasz organizm i to one nie moga by pominiete
wyciskanie na barki 70kg 6 razy, rdl 100kg 6razy, wioslowanie 70kg 6razy, przysiady 100kg 6razy... Teraz nie widze zadnego progresu (moze dlatego ze w styczniu prawie w ogole nie trzymalem diety) ale od dzisiaj juz od nowa zaczynam diete. A co do planu to pozniej jak wroce do domu przeczytam to co mi podales w poprzednim poscie. Gdybym widzial [...]
[...] a zamiast poreczy dalem francuza . Schemat jest z innego forum. Plan po korektach wyglada tak jak nizej napisze,opisze tez ciezar - Szczegoły ze mam zastoj. I nie idzie juz siła ani masa dlatego chciałem zmienic troszke cwiczenia i zakres powtorzen A. Przysiad 5X5 |80kg (co tydzien +5kg) Wl 5X5 |60kg (-\\- 2.5kg) [...]
Mój organizm, gdy skończe brać kreatyne w piękny sposób traci prawie cały efekt suplementacji. Znaczy spada mi siła i masa to musi byc wina z pewnoscia zlej diety regeneracji etc a miedzy cyklami kreatyny mozesz sprobowac NO-boosterow jak masz sporo siana
Red a co powiesz na ten trening ? chce na mase . wczesniej trenowalem 2x wszystko w tygodniu i siła szła , masa tez ale malo. wiec mam zamiar zmienic PONIEDZIAŁEK Klata: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12/10/8/8 -wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w góre) - 10/8/6 -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- 10/8/8/6 [...]
wal FBW 1-2 w tyg z naciskiem na podstawowe cwiczenia czyli: wyciskania na barki, na klatke, wioslowanie, podciaganie sie na drazku, przysiady ze sztanga - do tego mozesz dodac cwiczenia dynamiczne. Jezeli dwa razy w tyg to mozesz podzielic plan na trening A oraz trening B. Jezeli bedziesz chcial to do zestawu A mozesz dodac jedno cwiczenie na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
